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16時間断食(ファスティング)を半年実践してきた結果を語ってくわ

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2chまとめ
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1:名無しさん2023/09/12(火) 18:38:33.89 ID:XwswZbxm0
2023年になってから朝食だけ抜く生活を半年以上続けてきた 夕飯は20時に食べて次の日の12時まで固形物を一切食べないようにした 良かったこと ・肌と歯が綺麗になった ・半年で17kg痩せた(74kgから57kgに) ・下痢が一切無くなった ・怪我や病気の治りが早くなった(そもそも病気は一切していないけど) ・食費が浮いた ・朝の時間を有効的に使えるようになった ・身体が軽くなった ・花粉症の症状が一切出なかった(花粉症の薬を一切飲まなかったのに) ・食事が美味しく感じるようになった ・集中力が増した 悪かったこと ・最初は午前中の空腹がキツかった(でもすぐ慣れた)

2:名無しさん2023/09/12(火) 18:40:03.31 ID:XwswZbxm0
ほぼデメリットなしや みんなにもオススメやで

3:名無しさん2023/09/12(火) 18:40:42.82 ID:WE0eqU0ga
どんくらいやってたの 何時から何時までやってたの 何が良かった? デメリットは?

5:名無しさん2023/09/12(火) 18:41:07.64 ID:XwswZbxm0
>>3 >>1

4:名無しさん2023/09/12(火) 18:40:42.96 ID:XwswZbxm0
あぁデメリット1個あったわ ・水分を多く取るようになるからトイレの回数が増える

6:名無しさん2023/09/12(火) 18:41:50.29 ID:eY7ljYd30
神田正輝がやってる奴だっけ

9:名無しさん2023/09/12(火) 18:43:20.45 ID:XwswZbxm0
>>6 せやな でもあの人は1日1食なんやろ? それだと高齢者にはキツイんや

7:名無しさん2023/09/12(火) 18:42:26.37 ID:5YoQNhI90
12時から20時までの食事はどうしてたの?

15:名無しさん2023/09/12(火) 18:44:50.11 ID:XwswZbxm0
>>7 お粥や消化の良い食品を食べてたで 海藻や野菜とか果物とか 肉もできるだけ鶏だけにして魚介類を食べるようにしてた

8:名無しさん2023/09/12(火) 18:42:27.90 ID:XwswZbxm0
水分を多く摂る理由が「胆石を防ぐため」や 食事からも水分って結構摂取するらしいんや 朝食を抜く分多めに水分を摂るのが大事や

10:名無しさん2023/09/12(火) 18:43:52.64 ID:5Hsa0hhv0
頭脳労働?肉体労働?

18:名無しさん2023/09/12(火) 18:46:38.53 ID:XwswZbxm0
>>10 肉体労働やで

11:名無しさん2023/09/12(火) 18:43:54.93 ID:DVUy+qyc0
これ朝飯糖分取らなかったら同じ効果出ないんか?

19:名無しさん2023/09/12(火) 18:47:04.94 ID:XwswZbxm0
>>11 それも試してみようかと考えてる

12:名無しさん2023/09/12(火) 18:44:09.35 ID:V4YUL0zMd
健康診断の結果で示してくれないと妄言にしかならんよね

17:名無しさん2023/09/12(火) 18:46:15.76 ID:+l91Dpff0
>>12 すげー馬鹿っぽい

20:名無しさん2023/09/12(火) 18:47:32.10 ID:XwswZbxm0
>>12 確かに 来年の4月まで待っててや

13:名無しさん2023/09/12(火) 18:44:10.83 ID:3RG52euN0
自分もファスティングしてるけど朝昼食べて夜開けてる 朝飯にケンタとかお好み焼き食べる日あるけど順調に脂肪が減って運動しても疲れにくくなった

21:名無しさん2023/09/12(火) 18:48:27.41 ID:XwswZbxm0
>>13 夜飯を抜くと睡眠の質が上がるって聞いて気になってるわ でも難易度的には朝飯抜くほうが楽やな

14:名無しさん2023/09/12(火) 18:44:26.24 ID:eY7ljYd30
筋力と持久力は維持できてるの?

22:名無しさん2023/09/12(火) 18:48:54.18 ID:XwswZbxm0
>>14 ジム通ってるけど問題ないで

16:名無しさん2023/09/12(火) 18:45:48.47 ID:8YrbHkP40
昔から朝食なんて食わない生活してるのに80kgなんやが

25:名無しさん2023/09/12(火) 18:51:23.53 ID:XwswZbxm0
>>16 それは昼と夜に食べ過ぎなんちゃうか? ワイは朝飯は抜いてるけどその分を昼と夜に増やさないようにしてるで

23:名無しさん2023/09/12(火) 18:49:50.46 ID:hr3HLk7Pd
>>20 楽しみにしてるわ

24:名無しさん2023/09/12(火) 18:50:53.57 ID:VIKysp4Q0
一生続けるられるかが問題だけどまず無理

27:名無しさん2023/09/12(火) 18:52:56.92 ID:XwswZbxm0
>>24 個人的には余裕やで 1日1食も試してみたい とりあえず来年の4月までは朝飯抜きを続ける

26:名無しさん2023/09/12(火) 18:52:32.07 ID:HaA499rsa
3食食べようって言うのは間違いなのは分かる

29:名無しさん2023/09/12(火) 18:53:37.63 ID:XwswZbxm0
>>26 せやね 3食だと食べすぎやわ 筋肉付けたいとかいう人は別やが

28:名無しさん2023/09/12(火) 18:53:03.18 ID:eY7ljYd30
結局ファスティングって科学的に実証されてるわけじゃないし体験談見ても体調壊したって人少なくない数いるから個々人の体質に合う合わないが大きい民間療法の域を超えないとしか思えんなぁ

32:名無しさん2023/09/12(火) 18:55:05.09 ID:XwswZbxm0
>>28 せやね でも自分には合ってると思うわ ファスティングが合ってないのは ・成長期の子ども ・病人 ・妊婦 ・高齢者 このへんは止めたほうがいいな

30:名無しさん2023/09/12(火) 18:54:12.53 ID:y53QQeSt0
ワイは1日1食やったり昼夜2食やったりしたが薬のせいか特に変化なかったな 最近はうつ病には1日3食の方がいいと言われそうしてる

34:名無しさん2023/09/12(火) 18:55:46.75 ID:XwswZbxm0
>>30 ワイも病人には勧めないで

31:名無しさん2023/09/12(火) 18:54:13.85 ID:qKpSTSF60
ニートでもやりたくない

35:名無しさん2023/09/12(火) 18:56:07.55 ID:XwswZbxm0
>>31 ニートにはオススメやで 食費浮くし

33:名無しさん2023/09/12(火) 18:55:06.56 ID:Jyw1q1/1d
朝プロテインで昼なし夜ありだわ

38:名無しさん2023/09/12(火) 18:56:57.95 ID:XwswZbxm0
>>33 そういう生活もエエな ワイは朝は水しか摂らんが野菜ジュースやスムージーなんかを摂取しても良さそうやと思う

36:名無しさん2023/09/12(火) 18:56:22.93 ID:Fd4tcdGBM
謎定期

37:名無しさん2023/09/12(火) 18:56:53.75 ID:eY7ljYd30
>>32 体感でしかないけど女性の失敗談がかなり多かった気がするわ 元々の筋量が少なかったり運動する習慣が無い奴にはリスクの方が大きい気がする

41:名無しさん2023/09/12(火) 18:59:50.29 ID:XwswZbxm0
>>37 そうなのか ワイみたいな太った男には向いてると思うわ

39:名無しさん2023/09/12(火) 18:57:55.38 ID:e711oj0I0
それって断食のおかげやなくて食事の内容が変わったからだよね

43:名無しさん2023/09/12(火) 19:00:34.47 ID:XwswZbxm0
>>39 それもあるかもしれんわ

40:名無しさん2023/09/12(火) 18:58:54.64 ID:e711oj0I0
固形物を食べなくなっただけで12時から20時の間は食べてるわけやし

45:名無しさん2023/09/12(火) 19:01:34.14 ID:XwswZbxm0
>>40 でもキチンと昼の12時と夜の20時に食事するように気をつけたで 完食はほとんど食べない たまに15時にナッツを食べるぐらいや

42:名無しさん2023/09/12(火) 19:00:24.70 ID:oeiuedOmd
朝飯抜きとは違うんか?

49:名無しさん2023/09/12(火) 19:02:31.44 ID:XwswZbxm0
>>42 ほぼ一緒やな でも昼と夜は消化の良い食事を心がけた

44:名無しさん2023/09/12(火) 19:00:36.30 ID:H5VmRuQg0
ガイジやん

46:名無しさん2023/09/12(火) 19:02:09.99 ID:ylsYm/BY0
ワイも最近ファスティング始めたけど体の調子が良くなってびっくりしたわ

47:名無しさん2023/09/12(火) 19:02:12.95 ID:uUSC+TWc0
素直に貧乏だから朝食代がありませんって言えば?

48:名無しさん2023/09/12(火) 19:02:27.65 ID:iKS7qFFMd
イキっててただの健康食なだけか

via https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1694511513

たかし君からのひとこと

この人は半年間16時間断食を実践してきた経験があるようです。その結果について話してくれるということですね。興味深い内容だと思います。

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